Strength & Conditioning Education Center | Artykuły
10236
paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-10236,paged-3,page-paged-3,cookies-not-set,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.7,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.5,vc_responsive
 

Artykuły

ODPOWIEDNIE PROGRAMOWANIE PLANÓW TRENINGOWYCH

Aby zoptymalizować przyrost siły i masy mięśniowej, średnia intensywność każdego cyklu treningowego powinna okresowo rosnąć. Jednym z najważniejszych zadań treningu siłowego jest progresywne zwiększanie obciążenia - %CM. Siła mięśniowa jest matką wszystkich innych zdolności fizycznych. Dla tego dla 85-90% wszystkich sportowców, ale i osób trenujących...

PRZYSIAD BUŁGARSKI CZY PRZYSIAD ŁYŻWIARSKI

Przysiad bułgarski jest określany jako przysiad wykroczny z tylną nogą ustawioną na podeście. Termin ten powstał, gdy w 1988 roku asystent trenera bułgarskiej reprezentacji narodowej podnoszenia ciężarów Angel Spassov udał się do Stanów Zjednoczonych, aby porozmawiać o metodach treningowych odnoszącego sukcesy bułgarskiego systemu podnoszenia ciężarów. W tamtych czasach...

TRENING SIŁOWY – IDEALNE ROZWIĄZANIE DLA KOBIET

W ostatnim czasie trening siłowy zyskał bardzo na popularności i gromadzi coraz więcej swoich zwolenników. Trudno nie zauważyć jak wiele korzyści, dla naszego zdrowia, przynosi regularny trening z obciążeniem: od pozytywnego wpływu na nasze stawy, gęstość kości, obniżenie zachorowań na wszelkie choroby „cywilizacyjne”, spowalnianie procesów...

ACL INJURIES IN WOMEN

The chance of ACL tear in female athletes has been found to be 2 to 10 times higher than in male counterparts. For example: The incidence of female to male is 3.5 times greater in basketball and 2.8 times greater in soccer. Q - ANGLEOne...

10 WSKAZÓWEK JAK ZWIĘKSZYĆ EFEKTYWNOŚĆ GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ

Piłka siatkowa to niezwykle dynamiczny i efektowny sport, który wymaga od sportowców rozwinięcia, na najwyższym poziomie, wielu aspektów sprawności fizycznej, m.in. skoczności, szybkości, siły, mocy czy precyzji. Bardzo ważnym elementem w treningu siatkarskim będzie zatem przygotowanie motoryczne, które może zrobić przysłowiową „różnicę” w końcowym rezultacie...