Strength & Conditioning Education Center | Trening
240
archive,category,category-trening,category-240,cookies-not-set,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.7,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.5,vc_responsive

Trening

TRENING SIŁOWY – IDEALNE ROZWIĄZANIE DLA KOBIET

W ostatnim czasie trening siłowy zyskał bardzo na popularności i gromadzi coraz więcej swoich zwolenników. Trudno nie zauważyć jak wiele korzyści, dla naszego zdrowia, przynosi regularny trening z obciążeniem: od pozytywnego wpływu na nasze stawy, gęstość kości, obniżenie zachorowań na wszelkie choroby „cywilizacyjne”, spowalnianie procesów...

Read More

WOMEN’S AND ACL INJURIES

The chance of ACL tear in female athletes has been found to be 2 to 10 times higher than in male counterparts. For example: The incidence of female to male is 3.5 times greater in basketball and 2.8 times greater in soccer. Q - ANGLEOne...

Read More

10 WSKAZÓWEK JAK ZWIĘKSZYĆ EFEKTYWNOŚĆ GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ

Piłka siatkowa to niezwykle dynamiczny i efektowny sport, który wymaga od sportowców rozwinięcia, na najwyższym poziomie, wielu aspektów sprawności fizycznej, m.in. skoczności, szybkości, siły, mocy czy precyzji. Bardzo ważnym elementem w treningu siatkarskim będzie zatem przygotowanie motoryczne, które może zrobić przysłowiową „różnicę” w końcowym rezultacie...

Read More

TRENING UKŁADU NERWOWEGO

Układ nerwowy składa się z około 150 miliardów neuronów i jest odpowiedzialny za wszystkie procesy w organizmie ludzkim. Neurony z kolei są przystosowane do odbierania, przetwarzania i wysyłania impulsów elektrycznych i dzielą się na wstępujące (przewodzą dane z receptorów do mózgu) oraz zstępujące (przewodzące dane...

Read More

BALANS STRUKTURALNY – DLACZEGO JEST TAK WAŻNY W SPORCIE?

W świecie sportu, przygotowania motorycznego i fizjoterapii jest wiele testów, ewaluacji oraz pomiarów, weryfikujących sprawność fizyczną, zakresy ruchów czy przeróżne zależności w naszym ciele. Niektóre z nich sprawdzają się lepiej, inne gorzej, a niektóre w ogóle nie przynoszą oczekiwanych korzyści. Dlatego też, naszym zdaniem, najlepszym sposobem...

Read More

CHCESZ MIEĆ ZDROWE I SILNE BARKI? WYCISKAJ NAD GŁOWĘ!

Jednym z najstarszych ćwiczeń na górne partie ciała wykonywanym z użyciem sztangi jest wyciskanie nad głowę stojąc. Jest to doskonałe ćwiczenie na zdrowe i silne barki, lecz niestety trochę zapomniane we „współczesnym” treningu. Obecnie zdecydowanie większą popularnością cieszy się wyciskanie sztangi leżąc na ławce, a...

Read More

OSTATNIA PROSTA, CZYLI JAK TRENOWAĆ NA MIESIĄC PRZED WALKĄ

Specyfika sportów walki przekłada się również na dziedzinę przygotowania motorycznego. Tutaj zawodnicy bardzo często trenują pod jeden cel/jedną walkę, w trakcie której powinni osiągnąć szczytową formę i w trakcie której powinni być najlepiej przygotowani nie tylko technicznie czy mentalnie, ale również fizycznie. Trzeba zatem wiedzieć...

Read More