Image Alt

Artykuły

Nie istnieje coś takiego jak wzorzec ruchu lub pozycja idealna. To utopia! Wzorzec ruchu to ,,coś” co my sami jako osoby zajmujące się pracą z ludźmi sklasyfikowaliśmy i ,,wsadziliśmy w ramy”, aby lepiej i łatwiej określać nam samym co

Koszykówka jest niezwykła ze względu na planowanie jednostek treningu siłowego ze względu na ,,różną" ilość meczów rozgrywanych w tygodniu. Drużyny seniorskie, które nie grają w pucharach europejskich najczęściej rozgrywają swoje mecze systemem: weekend - weekend. Drużyny grające w

Rozróżniamy dwa główne typy włókien mięśniowych - szybkokurczliwe i wolnokurczliwe. Skróty FT i ST pochodzą od angielskich nazw fast twitch, co oznacza szybko kurczący się, czyli mający się wysoką prędkością skracania i slow twitch - charakteryzujący się małą prędkością skracania. Robert Staron amerykański naukowiec

Całe środowisko przygotowania motorycznego ,,głowi się" w jaki sposób zmniejszyć ilość kontuzji oraz jak maksymalnie zwiększyć wydajność organizmu, w jak najkrótszym czasie. W najmożniejszych ligach na świecie specjaliści o tych dwóch ,,cechach" są warci każdych pieniędzy. James Harden koszykarz NBA, podpisał czteroletni kontrakt z

Uszkodzenia stawu kolanowego stanowią b.wysoki % wszystkich urazów występujących w sporcie. Trenując siłowo możesz w znaczący sposób zmniejszyć te ryzyko. Zauważyliśmy, że trening mm.brzuchatych łydki, tylnej części ud oraz obszernego przyśrodkowego mm.czworogłowego poprawia funkcjonowanie i stabilność stawu kolanowego. MIĘSIEŃ BRZUCHATY

Vladimir Zatsiorsky profesor kinezjologii na Uniwersytecie w Pensylwanii oraz autor wielu publikacji związanych z treningiem siłowym przeprowadził badanie w którym sprawdzał w jaki sposób ludzie przepychają przedmioty, dokładniej na jaką szerokość podczas przepychania ustawiają ręce. Okazało się, że większość

Kiedy myślimy o mięśniu szkieletowym mamy zazwyczaj przed oczami strukturę anatomiczną jak np. mięsień czworogłowy uda, czy mięśnie proste brzucha. Mimo, że mięsień wydaje się pracować jako całość to jednak jest on strukturą złożoną. Najprościej. Każdy mięsień składa

Serie A Są to ćwiczenia złożone umieszczane na początku jednostki treningowej ze względu na wysoki koszt neurologiczny ćwiczenia. Wybór ćwiczeń w serii - A będzie dyktował dobór reszty ćwiczeń, chwytów i szerokości na tym samym treningu, ale i reszty tygodniowego

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About