Image Alt

Artykuły

https://youtu.be/KrOnG96sbm4 Tu przedstawione i przetłumaczone są najważniejsze fragmenty podcastu z Trenerem Ma. Pełny podcast : https://youtu.be/KrOnG96sbm4 Przedstawienie Trenera Ma: Z tej strony Trener Ma, dawny reprezentant Chin w Podnoszeniu Ciężarów. Swoją karierę sportową rozpocząłem w wieku 12 lat, a w wieku 16 stałem się

Autor: Kim Goss Tłumaczenie: Mirosław Babiarz German Volume Training, German Body Composition oraz czterocyfrowe zalecenia dotyczące tempa to metody treningowe powszechnie praktykowane w dzisiejszych czasach. Co łączy te wszystkie rzeczy? Charles Poliquin, kanadyjski trener siły, który wprowadził te i wiele innych pomysłów

,,Innym sposobem na rozpoznanie typu sportowca jest Test dr. Erica Bravermana, który z kolei skupia się na funkcjonowaniu neuroprzekaźników. Neuroprzekaźnik to substancja (zazwyczaj z grupy hormonów lub kwasów) przekazująca impuls elektryczny pomiędzy sąsiednimi komórkami nerwowymi. Twoja osobowość i zachowanie

Ćwiczenia aktywacyjne, nazywane są też ćwiczeniami prehabilitacyjnymi w związku z tym, że dotyczą najbardziej newralgicznych części naszego ciała zaburzających pracę całego łańcucha kinematycznego. Pomagają one włączyć do pracy małe grupy mięśniowe, ale również uchronić je przed kontuzjami. Poprawiają ogólne funkcjonowanie

W ostatnim czasie trening siłowy zyskał bardzo na popularności i gromadzi coraz więcej swoich zwolenników. Trudno nie zauważyć jak wiele korzyści, dla naszego zdrowia, przynosi regularny trening z obciążeniem: od pozytywnego wpływu na nasze stawy, gęstość kości, obniżenie zachorowań na

The chance of ACL tear in female athletes has been found to be 2 to 10 times higher than in male counterparts. For example: The incidence of female to male is 3.5 times greater in basketball and 2.8 times greater

Piłka siatkowa to niezwykle dynamiczny i efektowny sport, który wymaga od sportowców rozwinięcia, na najwyższym poziomie, wielu aspektów sprawności fizycznej, m.in. skoczności, szybkości, siły, mocy czy precyzji. Bardzo ważnym elementem w treningu siatkarskim będzie zatem przygotowanie motoryczne, które może zrobić

Układ nerwowy składa się z około 150 miliardów neuronów i jest odpowiedzialny za wszystkie procesy w organizmie ludzkim. Neurony z kolei są przystosowane do odbierania, przetwarzania i wysyłania impulsów elektrycznych i dzielą się na wstępujące (przewodzą dane z receptorów do

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About