Opis
Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon. Rewolucyjny 12 – tygodniowy program treningowy dla sportowców.
CZEGO SIĘ DOWIESZ?
- Jak ćwiczyć aby poprawić siłę, skoczność, szybkość i wytrzymałość?
- Jakich błędów treningowych się wystrzegać?
- Jak zabezpieczyć swoje ciało przed kontuzjami?
- Jakie są skuteczne sposoby na szybszą regenerację po ciężkich treningach i meczach?
- Jak efektywnie przygotować organizm do treningu i meczu?
DODATKOWO POZNASZ:
- Normy siłowe dla mężczyzn i kobiet do których każdy zawodnik powinien dążyć.
- Mnóstwo ćwiczeń rozciągających, mobilizujących, aktywizujących i pre-rehabilitacyjnych.
- Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania m.in.: ,,Czy trening siłowy w dniu meczu jest wskazany?”, ,,Jak najefektywniej ćwiczyć wytrzymałość w okresie przygotowawczym w koszykówce?”, ,,Czy trening siłowy ,,zabije” mój rzut?”
POLECAJĄ:
Zaraża on swoją pasją i pozytywnym podejściem. Jest bardzo profesjonalny i ambitny. Cały czas myśli o pracy. To maniak. Wcześniej na swojej drodze nie spotkałem takiej osoby.
Krzysztof Szubarga – Reprezentant Polski w koszykówce mężczyzn. Jeden z najlepszych rozgrywających historii polskiej koszykówki. Mistrz Polski z 2011 roku. Uczestnik Mistrzostw Europy w 2009 i 2013 roku. Najlepszy zawodnik PLK z 2010 roku. Najlepszy obrońca PLK z 2013 roku. Najlepszy polski zawodnik i król strzelców PLK z 2017 roku. Wiele dzięki niemu zawdzięczam. Dużo się nauczyłem. Jak najlepiej trenować. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakie nie. Praca z Arturem to czysta przyjemność. Ma bardzo bogaty warsztat, który nie sposób spotkać u innych polskich trenerów.
Jakub Dłoniak – król strzelców PLK w sezonie 2012/2013 ( pierwszy polski koszykarz od 20 lat), brązowy medalista PLK 2011/2012, reprezentant Polski, najlepszy debiutant PLK w sezonie 2010/2011. Artur przez swoje doświadczenia z najlepszymi trenerami w najlepszej lidze na świecie wniósł do Polski zupełnie inny poziom indywidualnego podejścia do zawodników i ogromnego profesjonalizmu. Idealnie wykorzystuje swoją wiedzę do przygotowania programu specjalnie pod predyspozycje danego gracza. Praca z nim to czysta przyjemność, ponieważ wie co robi i dlaczego.
Robert Witka – jeden z najbardziej utytułowanych polskich koszykarzy. 3 – krotny złoty medalista PLK, 8 – krotny srebrny medalista PLK, 2 – krotny zdobywca Superpucharu Polski i raz Pucharu Polski. Wielokrotny reprezentant Polski. Uczestnik Mistrzostw Europy 2007 i 2009.”
