Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

Image Alt

Produkty

Anatomia treningu ramion – Szkolenie online

Pierwotna cena wynosiła: 99,00 zł.Aktualna cena wynosi: 79,00 zł.

Czas trwania około: 2h

Dostęp do szkolenia przez 30 dni od dnia zakupu

Materiały w formacie pdf

 

PLAN SZKOLENIA ANATOMIA FUNKCJONALNA ZGINACZY ŁOKCIA

– Anatomia mięśni zginaczy łokcia

– Ustawienie łokci i dłoni w treningu bicepsów

KRZYWA SIŁY

– Rodzaje

– Punkty krzywej siły w treningu zginaczy ramion

– Napięcie mięśniowe, a krzywa siły

 

26 ZASAD W TRENINGU ZGINACZY ŁOKCI ANATOMIA FUNKCJONALNA PROSTOWNIKÓW ŁOKCIA

– Anatomia mięśni prostowników łokcia

– Ustawienie łokci i dłoni w treningu tricepsów

 

11 ZASAD W TRENINGU PROSTOWNIKÓW ŁOKCI RÓWNOWAGA STRUKTURALNA PROGRAMOWANIE TRENINGU RAMION W MIKROCYKLU

– Osoba poczatkująca

– Osoba średniozaawansowana

– Osoba zaawansowana

 

METODY SPECJALNE W BUDOWANIU RAMION

– Metoda agonistyczno -antagonistyczna

– Metoda 100 powtórzeń

– Metoda ostaniego powtórzenia ekscentrycznego

– Back-Off-Sets

– Metoda mTOR

– Metoda perfekcyjnych powtórzeń

– Metoda 10 serii każdego dnia

– Metoda superakumulacyjna w mikrocyklu

– Metoda superakumulacyjna w ciągu jedneg

Kategoria:
Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About