Image Alt

Author: Miroslaw Babiarz

Ćwiczenia na siłowni wbrew powszechnym opiniom nie powinny i nie mają za zadanie odzwierciedlenia ruchu z boiska, ringu, maty, bieżni itd. Zawodnik powinien wzmacniać te mięśnie i te partie ciała które są odpowiedzialne za dany ruch ale nie powinien dodawać

Sporty walki stały się bardzo popularne w ostatnich latach w szczególności dzięki popularyzacji MMA. W dzisiejszych czasach nie ma możliwości aby zawodnik występował na wysokim poziomie nie trenując siłowo a więc można powiedzieć że ten czynnik jest niezbędny do osiągnięcia

Spacer farmera to ćwiczenie z kilkusetletnią historią, pochodzące ze Szkocji. W dzisiejszych czasach najczęściej widzimy to ćwiczenie podczas zawodów strongmanów wykonywane ze specjalnie skonstruowanymi do tego walizkami (zdjęcie). Jeśli nie masz dostępu do takich walizek możesz wykonać to ćwiczenie z

Występuje wiele różnych podziałów wytrzymałości. Podstawowo wytrzymałość dzieli się na podstawie aktywności fizycznej ze względu na: rodzaj zachodzących przemian energetycznych, rodzaj pracy mięśniowej, wykorzystane podczas wysiłku fizycznego inne zdolności motoryczne oraz czas trwania wysiłku fizycznego. W te rodzaje zaliczają się

Podstawą elastyczności jest moc a podstawą mocy są szybkość oraz siła. Im szybciej oraz im z większą siłą rozciągniemy nasze połączenie mięśniowo-ścięgniste oraz powięź tym więcej mocy wytworzymy (wyższy wyskok, szybsze zmiany kierunków, szybszy bieg itd). Im szybsze i większe

Podstawą i pierwszą rzeczą nad którą powinna być skupiona uwaga w przygotowaniu motorycznym są ćwiczenia siłowe i rozwój siły maksymalnej. Niezastąpioną korzyścią z treningu jest siła, ponieważ im mięśnie są silniejsze tym jednostka pracy którą wykonujemy będzie łatwiejsza. Poprzez aktywację

Podczas gdy zwiększona rozciągliwość naszego ciała jest pożądana to nie trzeba zapisywać się na zajęcia jogi lub rozciągnąć się całymi dniami aby być w odpowiedni sposób rozciągniętym. W większości cel rozciągliwości jest realizowany poprzez stworzenie odpowiedniego programu siłowego gdzie wybrane

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About