Opis

Najważniejsze  aspekty sprawności fizycznej w kontekście piłki nożnej:

– Szybkość /przyspieszenie 

– Moc 

– Siła 

– Wytrzymałość

JAK KSZTAŁTOWAĆ W TRENINGU?

 

Specyfika dyscypliny, czyli podział na pozycje:

– jak rozumieć różnice i potrzeby dla każdego zawodnika 

 

Siła koncentryczna, izometryczna,ekscentryczna. 

Dlaczego ważna i w jakim kontekście?

 

Najważniejsze ruchy w sporcie, analiza i kształtowanie w treningu siłowym 

– Periodyzacja treningu w sezonie i poza: przykłady i analiza 

 

Słabe punkty i najczęstsze urazy:

– badania potwierdzające regułę

 

Podstawowe testy w pracy z drużyna piłki nożnej, jak sobie radzić bez odpowiednich narzędzi

 

Najważniejsze informacje:

Format: szkolenie online

Materiały szkoleniowe: tak – w formacie pdf

Czas trwania: 2h20

Dostęp: link do pobrania materiałów wygasa po 30 dniach. Po pobraniu materiałów dostęp jest dożywotni.