Image Alt

Produkty

IZOMETRIA – POMIĘDZY EKSCENTRYKĄ A KONCENTRYKĄ – SZKOLENIE ONLINE

Original price was: 349,00 zł.Current price is: 149,00 zł.

Kategoria:

Opis

Trening izometryczny bez wątpienia w ostatnich kilku latach przeżywa swego rodzaju renesans. Jednak patrząc wstecz, metody izometryczne są wykorzystywane od wielu lat, a jej początki sięgają starożytności. Umiejętne stosowanie, dobór i klasyfikacja ćwiczeń izometrycznych może być kluczowe w kontekście osiągania wysokiej wydajności sportowej, zmniejszania ryzyka urazów oraz wpływu na nasz układ nerwowy.

Podczas szkolenia dowiesz się o tym, jak stosować, programować i wdrażać w efektywny sposób trening izometryczny do planów treningowych swoich sportowców.

 

Trener Artur Pacek od 12 lat pracuje z drużynami w których komponent przyśpieszenia, wyskoku, zmian kierunków poruszania się i hamowania jest NAJWAŻNIEJSZY dla osiągania wyników sportowych.

Wiemy o tym, że nieumiejętne dobieranie narzędzi izometrycznych w planach treningowych może w sposób okresowy zmniejszać zdolności fizyczne, co stwarza realne ryzyko zmniejszenia performance’u, szczególnie w trakcie sezonu.

Dzięki szkoleniu dowiesz się m.in. w jaki sposób dzielimy skurcze izometryczne – jak widzi to nauka, a jak strona praktyczna. W jaki sposób możemy je testować, poznasz złoty standard testowania, ale przede wszystkim jak analizować uzyskane wyniki i na ich podstawie właściwą drogę w ich programowaniu.

Trening izometryczny posiada swoje unikalne obszary adaptacji, które możemy aplikować w określonych obszarach treningowych. Dzięki klasyfikacji ćwiczeń izometrycznych, zrozumiesz, że zgodnie z zasadą Overload i SAID Principle dobór metod nie jest i nie powinien być przypadkowy!

Po obejrzeniu szkolenia otrzymasz możliwość zadania pytań odnoście treningu izometrycznemu trenerowi Arturowi Packowi oraz będziesz mógł sprawdzić swój poziom wiedzy w teście o treningu izometrycznym. Spis Treści” szkolenia:

1. Wprowadzenie

2. Czym jest izometria

3. Najważniejsze zalety – duży obrazek

4. Historia

5. Podział skurczów izometrycznych

6. Testowanie

7. Obszary adaptacji

8. Klasyfikacja ćwiczeń

9. Umiejscowienie ćwiczeń w programie treningowym

10. Q&A

11. Test z wiedzy o treningu izometrycznym

 

Najważniejsze informacje:

Format: szkolenie online

Materiały szkoleniowe: tak – w formacie pdf

Czas trwania: 4 h

Dostęp: link do pobrania materiałów wygasa po 30 dniach. Po pobraniu materiałów dostęp jest dożywotni.

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About