Opis
Czas trwania około: 2h
30 dni dostępu
Materiały w formacie pdf
prowadzący – Artur Pacek
PLAN SZKOLENIA ZNACZENIE TRENINGU SIŁOWEGO W KOSZYKÓWCE – Mniej kontuzji – Lepszy na boisku
CHARAKTERYSTYKA RODZAJÓW PRACY MIĘŚNIOWEJ
– Koncentryka
– Ekscentryka
– Izometryka
– Przykłady video
RÓWNOWAGA STRUKTURALNA RODZAJE SIŁY POTRZEBNEJ W KOSZYKÓWCE
– Siła względna
– Hipertrofia funkcjonalna TRENING SIŁOWY KOBIET W KOSZYKÓWCE KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI
– Konkretne przykłady
– Największe błędy SŁABE OGNIWA
– Najważniejsze grypy mięsniowe
– Przykłady ćwiczeń
PLANOWANIE MIKROCYKLU TRENINGOWE W TRAKCIE SEZONU PLANOWANIE MIKROCYKLU W OFF-SEASON
