Zaawansowane metody programowania treningu siłowego – Poziom II
- Data: 23-24 listopada 2019 (sobota – start: 10.00, koniec około 17.00, niedziela – start: 09.00, koniec około 16.00).
- Miejsce: SCEC – Ośrodek Sportowy, GDYNIA
- Cena: 1599 zł ( do 30 września -100 zł mniej lub przy zapisie na 2 poziomy -300zł mniej)
- Ilość miejsc: ograniczona!
ANULOWANIE UCZESTNICTWA I ZWROT KOSZTÓW NIE SĄ MOŻLIWE. W PEWNYCH OKOLICZNOŚCIACH MOŻESZ JEDNAK PRZEKAZAĆ SWOJE MIEJSCE INNEJ OSOBIE.
SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA OSÓB ZAAWANSOWANYCH!
Tematyka Szkolenia:
Poziom 2
- Programowanie roczne
- Programowanie 4 letnie
- Programowanie 16 letnie
- Programowanie Olimpijskiego podnoszenia ciężarów
- Programowanie pliometryki na górną i dolną część ciała
- Programowanie izometryki
- Programowanie gum i łańcuchów/strongmana/metod statyczno dynamicznych
- Równowaga strukturalna a programowanie
- Specjalne metody treningu siłowego
- Testy na deficyt siły oraz deficyt mocy
- Programowanie deload-u
- Trening kobiet
- Ćwiczenia prehabilitacyjne