Opis

Czas trwania około: 2h

30 dni dostępu

Materiały w formacie pdf

prowadzący – Artur Pacek

 

PLAN SZKOLENIA ZNACZENIE TRENINGU SIŁOWEGO W KOSZYKÓWCE – Mniej kontuzji – Lepszy na boisku

CHARAKTERYSTYKA RODZAJÓW PRACY MIĘŚNIOWEJ

– Koncentryka

– Ekscentryka

– Izometryka

– Przykłady video

RÓWNOWAGA STRUKTURALNA RODZAJE SIŁY POTRZEBNEJ W KOSZYKÓWCE

– Siła względna

– Hipertrofia funkcjonalna TRENING SIŁOWY KOBIET W KOSZYKÓWCE KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI

– Konkretne przykłady

– Największe błędy SŁABE OGNIWA

– Najważniejsze grypy mięsniowe

– Przykłady ćwiczeń

PLANOWANIE MIKROCYKLU TRENINGOWE W TRAKCIE SEZONU PLANOWANIE MIKROCYKLU W OFF-SEASON