Opis

Metody specjalne mogą być z dużą skutecznością wykorzystywane w treningu siłowym w grach zespołowych. Każdy ruch w którym oddziałowuje na nas siła grawitacji jest połączeniem pracy ekscentryczno-izometryczno-koncentrycznej.

Umiejętność doboru właściwych metod we właściwym czasie jest kluczowe w osiąganiu wydajności fizycznej.

„Musisz dać swojemu ciału jednoznaczny sygnał (bodziec), zgodny z tym, co chcesz dzięki niemu uzyskać.” – Boo Schexnayder

Szkolenie prowadzone przez trenera Artura Packa to 70 minut wiedzy z metody trójfazowej, programowania, neurologii, największych mitów i pokaz wyselekcjonowanych ćwiczeń izometrycznych, ekscentrycznych i koncentrycznych, które poprawią wydajność.

Do szkolenia otrzymasz pdf z zagadnieniami teoretycznymi dotyczącymi metod specjalnych, metody trójfazowej oraz 9 tygodniowy plan treningowy ułożony na bazie tej metody, podzielony na fazę akumulacji, intensyfikacji i tranzycji.