Tag Archive for: sport

Trening układu nerwowego

Układ nerwowy składa się z około 150 miliardów neuronów i jest odpowiedzialny za wszystkie procesy w organizmie ludzkim. Neurony z kolei są przystosowane do odbierania, przetwarzania i wysyłania impulsów elektrycznych i dzielą się na wstępujące (przewodzą dane z receptorów do mózgu) oraz zstępujące (przewodzące dane w odwrotnym kierunku). W sporcie najważniejsze będą dla nas neurony ruchowe, które przekazują impulsy do mięśni lub gruczołów w skutek wcześniejszego pobudzenia ich przez inne neurony. I tak, w trakcie „skrzyżowania nerwowo-mięśniowego” neuronu ruchowego z włóknem mięśniowym, zostaje wysłany sygnał do naszego mózgu, po którym następuje skurcz mięśnia. Celem i najbardziej pożądanym efektem treningu, powinno być osiągnięcie jak najkrótszej i jak najszybszej drogi pomiędzy neuronem a włóknem mięśniowym, która w rezultacie da nam mocniejszy i szybszy skurcz mięśnia.

Odpowiednia rozgrzewka – Potrafi zrobić różnicę

Rozgrzewka – od niej wszystko się zaczyna. To pierwszy element treningu/meczu, który może nas do niego bardzo dobrze przygotować albo wręcz przeciwnie, spowodować, że nabawimy się niechcianego urazu już na samym jego starcie.

Balans strukturalny – Dlaczego jest tak ważny w sporcie?

W świecie sportu, przygotowania motorycznego i fizjoterapii jest wiele testów, ewaluacji oraz pomiarów, weryfikujących sprawność fizyczną, zakresy ruchów czy przeróżne zależności w naszym ciele. Niektóre z nich sprawdzają się lepiej, inne gorzej, a niektóre w ogóle nie przynoszą oczekiwanych korzyści. Dlatego też, naszym zdaniem, najlepszym sposobem na utrzymanie jak najdłużej pełni zdrowia oraz na uniknięcie niechcianych kontuzji u sportowców czy amatorów wszelkiego ruchu, jest uzyskanie odpowiedniego balansu strukturalnego.