Podczas gdy zwiększona rozciągliwość naszego ciała jest pożądana to nie trzeba zapisywać się na zajęcia jogi lub rozciągnąć się całymi dniami aby być w odpowiedni sposób rozciągniętym. W większości cel rozciągliwości jest realizowany poprzez stworzenie odpowiedniego programu siłowego gdzie wybrane ćwiczenia powinny śledzić funkcję mięśni i stawów oraz poprzez stosowanie odpowiedniego obciążenia w pełnym zakresie ruchowym od pełnego zgięcia do pełnego wyprostu.