Opis
Ilość informacji na temat treningu siłowego opublikowana w ciągu ostatnich lat jest oszałamiająca. Obecnie dysponujemy największą ilością wiedzy na ten temat w historii ludzkości. Nawet przy tak dużej ilości oraz dostępności (Internet, gazety, media społecznościowe) informacji na temat treningu nadal słyszymy od zawodników i trenerów, że szukają skutecznych porad, które pomogą im zwiększyć zdolności motoryczne, a w konsekwencji poprawią ich grę oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji z którymi muszą się mierzyć praktycznie w każdym sezonie. W wielu przypadkach jedna lub dwie wskazówki wystarczą, aby trening stał się efektywny. Ale czasami nawet dobra rada może być bezwartościowa jeśli zostanie użyta w niewłaściwym kontekście. Innymi słowy nawet ,,najlepsze” metody stają się bezużyteczne jeśli konfiguracja treningu jest ,,wyrwana z kontekstu”. Stworzyliśmy tą książkę, aby pomóc Ci rozwiać Twoje wątpliwości i przekazać sprawdzoną, skuteczną wiedzę…
KSIĄŻKA: SEKRETY PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO W SPORCIE
Autorzy: Artur Pacek, Mirosław Babiarz
Format: A4
Liczba stron: 328
CZEGO SIĘ DOWIESZ
• W jaki sposób DIAGNOZOWAĆ I KORYGOWAĆ dysfunkcje ruchowe – w statyce i dynamice?
• W jaki sposób tworzyć SKUTECZNE programy treningowe?
• Jak i kiedy stosować wybrane modele periodyzacji oraz czym charakteryzuje się metoda SCEC?
• Jak wykonywać i nauczać ćwiczeń w stylu olimpijskim oraz ich odmian?
• W jaki sposób programować trening z wykorzystaniem gum, łańcuchów oraz trening strongmana?
DODATKOWO POZNASZ
• Najskuteczniejsze metody regeneracji.
• Technikę wykonywania ćwiczeń siłowych.
• Kryteria programowania rozgrzewki.
BEZPŁATNE WPROWADZENIE DO KSIĄŻKI
NIE MUSISZ OD RAZU KUPOWAĆ. MOŻESZ WCZEŚNIEJ SPRÓBOWAĆ. POBIERZ DARMOWE WPROWADZENIE DO KSIĄŻKI W FORMACIE PDF I DOWIEDZ SIĘ CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU.
1 KSIĄŻKA = 1 ZŁ NA DOM DZIECKA
Z KAŻDEJ SPRZEDANEJ KSIĄŻKI PRZEKAŻEMY 1 ZŁOTÓWKĘ NA DZIECI Z DOMU DZIECKA.
DZIELIMY SIĘ ZYSKAMI ZE SPRZEDAŻY DLATEGO, ŻE UWAŻAMY TO ZA ISTOTNE.
CHCEMY I MOŻEMY TO ROBIĆ.
NASZĄ KSIĄŻKĘ POLECAJĄ NAJLEPSI
Joanna Jędrzejczyk
W mojej wieloletniej karierze sportowca pracowałam z wieloma trenerami siły, skutecznie zniechęcając się do tego typu treningu. Gdy poznałam Mirka Babiarza i jego podejście do treningu motorycznego, pozbyłam się sceptycyzmu, znalazłam przyjemność z tego typu pracy, a rezultaty pojawiły się bardzo szybko. Dzięki indywidualnemu podejściu, merytorycznej wiedzy i doświadczeniu SCEC jestem silniejsza, dynamiczniejsza, nie tracąc nic z moich atutów: szybkości, wytrzymałości i mobilności, a przy okazji czerpię przyjemność z każdej godziny spędzonej na siłowni
Pierwsza Polka w organizacji MMA – UFC (Ultimate Fighting Championship) oraz mistrzyni tejże organizacji w wadze słomkowej (do 52 kg) w latach 2015–2017.
Marcin Lijewski
Od czasu nawiązania współpracy z Mirkiem Babiarzem ilość urazów moich zawodników w zespole zmalała w ogromnym stopniu, a poważne kontuzje nie występują wcale. Niniejsza pozycja jest dla mnie, jako trenera swoistym kompendium wiedzy w temacie przygotowania siłowego piłkarza ręcznego…dla moich zawodników książka ta powinna być sportową biblią. Szczerze polecam!
Jeden z najsłynniejszych reprezentantów Polski w piłce ręcznej, dwukrotnie najlepszy prawy rozgrywający Mistrzostw Świata, brązowy medalista i Wicemistrz Świata. W biało-czerwonych barwach rozegrał ponad 250 meczów. Pierwszy Polak, który wygrał Ligę Mistrzów. Obecnie trener piłki ręcznej pracujący na poziomie PGNiG SuperLigi.
Joanna Łochowska
Pomimo słabej w sobie samej siły fizycznej, potrafiłam generować dużą moc i zawsze mnie to zastanawiało. Nie mając jeszcze odpowiedniej do tego wiedzy, ufałam instynktowi i podpowiedziom własnego organizmu. Z czasem dowiedziałam się o jakże istotnej roli układu nerwowego w treningu, po czym moje pytania nabrały coraz większego sensu, aż w końcu po latach ktoś w Polsce naukowo zaczął opisywać to, co ja doświadczałam, a niewielu rozumiało i to był SCEC. Myślę, że ta książka będzie świetnym prezentem dla wielu sportowców i pozwoli szybciej i sprawniej znaleźć potrzebne fundamenty do rozwoju sportowego, a tym samym rozwieje wiele pytań, na które ja latami szukałam odpowiedzi poprzez własną analizę treningową i reakcję organizmu na dane bodźce. Sama chętnie zagłębie się w jej treści i polecam każdemu.
Polska sztangistka, Mistrzyni Europy w dwuboju w 2017, 2018, 2019 oraz Mistrzyni Polski w kategorii 53 kg. W 2012 uczestniczyła w Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w kategorii do 53 kg. Na mistrzostwach Europy w 2016 zdobyła brązowy medal. Rok później została mistrzynią Europy w kat. 53 kg. Zdobywając złote medale mistrzostw Europy w dwóch następnych latach (2018 i 2019), została pierwszą polską sztangistką, która została mistrzynią Europy trzy razy z rzędu.
