Image Alt

Produkty

SZKOLENIE ONLINE – SIŁA CHWYTU

149,00 

Kategoria:

Opis

Trenowanie dłoni i przedramion z punktu kształtowania wydajności dla wielu dyscyplin sportowych może okazać się kluczowa. Jednak to nie tylko wydajność jest tym dlaczego powinniśmy trenować nasz chwyt. Złe programowanie chwytu w programach treningowych, może doprowadzić do zmęczenia centralnego układu nerwowego, a nawet doprowadzić do dysbalansu mięśniowego i kontuzji nadgarstków i łokcia.

W środowisku treningu siłowego bardzo często zamykamy się na dwa, maksymalnie trzy sposoby trenowania chwytu. W tym szkoleniu online przedstawimy Wam 7 rodzajów chwytów, oraz to w jaki sposób je programować w swoich planach treningowych.

Ciekawostka: Były kanadyjski trener olimpijski w podnoszeniu ciężarów, Pierre Roy, zastosował w treningu kobiet wykonywanie kilku ,,lżejszych” serii ze sztangą męską (28mm), a cięższe z damską (25mm). Zmiana z grubszej na cieńszą sztangę zapewnia wzmocnienie neurologiczne, które przekłada się na zwiększoną wydajność.

Czego dowiesz się m.in. w tym szkoleniu:

  • Znaczenie treningu siły chwytu dla zdrowia, kontuzji, wydajności i psychologii
  • Testy i normy w treningu siły chwytu
  • Klasyfikacja treningu siły chwytu
  • 7 rodzajów chwytu
  • Unikalne przyrządy w treningu siły chwytu
  • Programowanie w jednostce treningowej
  • Programowanie w makrocyklu

 

Najważniejsze informacje:

Format: szkolenie online

Materiały szkoleniowe: tak – w formacie pdf

Czas trwania: około 60 min

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About

Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/local/lsws/fcgi-bin) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/chaff3/scec.pl/:/home/klient.dhosting.pl/chaff3/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/chaff3/scec.pl/public_html/wp-includes/l10n/class-wp-translation-controller.php on line 106