"Od kiedy zacząłem trenować w SCEC czuję się dużo silniejszy przez całe 90 minut i zdecydowanie poprawiło się moje przyśpieszenie. Polecam wszystkim piłkarzom którzy chcą wznieść się na wyżyny swoich umiejętności." Przebieg kariery: Bayern Monachium Greuther Furth VfR Aalen SV Wehen Waldhof Mannheim FC Homburg FC Wohlen Miedź Legnica Arka
Piłka ręczna jest niezwykle dynamiczną i kontaktową dyscypliną sportową. Sprawia to, że od zawodników wymagane jest jak najlepsze przygotowanie fizyczne.
Nieważne, czy jesteś sportowcem, czy ,,zwykłym zjadaczem chleba” fakty o których się dowiesz według mnie powinieneś znać. Właściwe ułożenie kręgosłupa przynosi wiele korzyści nie tylko w świecie sportu, ale także w codziennych czynnościach.
BIEGANIE ,,KÓŁEK” NA STADIONIE – CZY ABY NA PEWNO TO NAJLEPSZY SPOSÓB NA ZBUDOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI?
W tej kwestii powstało wiele mitów i niejasności. Tematyka wytrzymałości w grach zespołowych to niezwykle obszerny temat, postaram się jednak wyjaśnić to w jak najlepszy sposób.
Jednym ze sposobów testowania sportowców jest pomiar ich tkanki tłuszczowej. Prosta metoda sprawdzająca grubość fałdów skórno - tłuszczowych, dzięki której można określić sposób postępowania oraz zarządzania gospodarką hormonalną.
Jakość snu ma ogromne znaczenie dla sportowców oraz jednocześnie jest jednym z najbardziej zaniedbywanych elementów, który ma wpływ na osiągane wyniki sportowe.
Trening mięśni kulszowo – goleniowych ma niezwykłe znaczenie w wielu dyscyplinach sportowych. Jednak bardzo często jest pomijany albo trenowany w niewłaściwy sposób. Ten artykuł pomoże Ci jeszcze bardziej zrozumieć dlaczego odpowiedni trening tych mięśni będzie miał ogromne przełożenie na wyniki
Kontuzje kolana to jedne z najczęstszych i najpoważniejszych urazów występujących w świecie sportu. Dlatego warto wiedzieć co robić by ustrzec się przed nimi.[:en]Sorry, this entry is only available in Polish.
Martwy ciąg to jedno z tych ćwiczeń które powinieneś/powinnaś znać i wplatać do swojego planu treningowego bez względu na to, czy jesteś sportowcem, czy tylko ćwiczysz rekreacyjnie. Ćwiczenie to świetnie wzmacnia mięśnie pośladkowe, kulszowo - goleniowe, odcinek lędźwiowy pleców, mięśnie
Czym jest TEMPO? Jest to parametr dotyczący najbardziej podstawowej jednostki treningowej, czyli jednego powtórzenia. Inaczej czas wykonania danego ruchu. Określanie tempa w treningu jest niezwykle istotne do zmaksymalizowania efektów![:en]Sorry, this entry is only available in Polish.
