Image Alt

Październik 2019

Najprościej mówiąc jest to metoda wykorzystująca efekt miotatyczny w trakcie jednego powtórzenia. Głównym zadaniem jest zwiększenie rekrutacji jednostek motoryczny w obrębie określonego zakresu ruchu. W mięśniach znajdują się ,,wyspecjalizowane" włókna zwane wrzecionami mięśni, które przede wszystkim określają długość twojego

W świecie treningu siłowego i przygotowania motorycznego pojęcia: Jednostka treningowa (1h) Mikrocykl (7-10 dni) Mezocykl (2-8 tygodni) Makrocykl (8 tygodni do 12 miesięcy) …są bardzo dobrze znane. Podobnie jak określenia: Objętość Intensywność Częstotliwość Czym zatem jest mikroperiodyzacja? To pojęcie pojawiło

Aby zoptymalizować przyrost siły i masy mięśniowej, średnia intensywność każdego cyklu treningowego powinna okresowo rosnąć. Jednym z najważniejszych zadań treningu siłowego jest progresywne zwiększanie obciążenia - %CM. Siła mięśniowa jest matką wszystkich innych zdolności fizycznych. Dla tego dla 85-90% wszystkich

Przysiad bułgarski jest określany jako przysiad wykroczny z tylną nogą ustawioną na podeście. Termin ten powstał, gdy w 1988 roku asystent trenera bułgarskiej reprezentacji narodowej podnoszenia ciężarów Angel Spassov udał się do Stanów Zjednoczonych, aby porozmawiać o metodach treningowych odnoszącego sukcesy bułgarskiego

Close

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About